「整える」から「使える」体へ

これまでピラティスで“姿勢を整える”ことを意識してきた方へ。
実は次のステップとして大切なのが、「動きの質」を高めることです。

「疲れにくくなったけど、動くとまだぎこちない」
「姿勢は良くなったけど、体が固い気がする」

それは“体の使い方”がまだ最適化されていないサイン。
マシンピラティスは、ただ整えるだけでなく、
日常動作そのものを美しく・効率的に変えるメソッドでもあります。

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ピラティスが「動きの質」を変える3つのステップ

① “意識する筋肉”が変わる

多くの人は、動作のたびに「大きな筋肉」ばかり使いがち。
ピラティスでは、腹横筋・骨盤底筋・多裂筋といった深層の筋肉を使うことで、
体がブレずにスムーズに動けるようになります。

② “つながり”が生まれる

腕だけ・脚だけ動かすのではなく、体を一本の軸として使う。
この“全身の連動”が生まれると、動作の無駄が消え、
日常の動きが軽く、美しくなります。

③ “自分の体をコントロールできる感覚”が身につく

ピラティスの最大の特徴は、「意識して動く」トレーニングであること。
回数を重ねるうちに、動作・姿勢・呼吸を自分でコントロールできるようになります。

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香椎・千早で“質を高めるピラティス”を

EXCEED PRIVATE GYMでは、
「整える → 鍛える → 使える」の3段階を設計したハイブリッドセッションを実施しています。

• 骨格・筋肉の状態を分析した上で最適なフォームを指導
  
• リフォーマーやチェアを使った“動作改善型ピラティス”
  
• 姿勢＋動作チェックによる上達サイクル
  

これにより、動きがスムーズになる・見た目が美しくなる・疲れにくくなるを同時に叶えます。

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“質”が変わると、日常も変わる

• 階段の上り下りがラクになった
  
• 肩や腰のこりが減り、仕事中の集中力が上がった
  
• 歩き方が変わって、周りに「姿勢がきれい」と言われた

体の使い方が変わると、
あなたの印象・疲労感・パフォーマンスまで変わっていきます。

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初めての方へ

初回体験では、姿勢・動作・呼吸の3軸をチェックし、
あなたの“動きの癖”を見える化します。

👉 ［体験予約はこちら］

香椎・千早で“整える”を卒業し、
“使える体”へのステップアップを始めましょう。