「痩せても、上半身が太って見える」理由は…骨格の特徴かも？

「ダイエットして体重は減ったのに、上半身がスッキリしない…」
そんなお悩みはありませんか？

・鎖骨が埋もれて見える

・肩まわりがガッチリして、Tシャツが似合わない

・くびれができにくく寸胴に見える

・Tシャツを着ると丸い印象になる

これらに当てはまる方は、「骨格ストレート」という体型の個性が影響しているかもしれません。

骨格タイプによって、「太りやすい場所」や「きれいに見せるコツ」は全く異なります。

まずは骨格3タイプの一般的な特徴を比較して見てみましょう。

骨格タイプ別┃太り方の傾向と悩み

骨格タイプ	太りやすい場所（一般的傾向）	悩みとして出やすい例
ストレート	上半身・胸まわり・お腹	丸く見える、くびれができにくい
ウェーブ	下半身・太もも・腰回り	太ももが張りやすい、下腹ぽっこり
ナチュラル	全体的な横広がり	骨ばって見える、華奢に見えにくい

「痩せたのに変化を感じにくい」のは、努力が足りないからではなく、自分の骨格に合ったアプローチができていないだけかもしれません。

なぜ「骨格ストレート」は丸く見えやすいの？

骨格ストレートの方は、もともと体に厚みがあり、立体的で健康的な美しさを持っています。しかし、以下の条件が重なると「着太り」しやすくなります。

骨格ストレートは、

・骨格の構造： 胸郭（胸の土台）が広く、筋肉が前につきやすい

・姿勢のクセ： 肩が内側に入り、背中の筋肉が使えていない

・呼吸の質： 呼吸が浅くなり、肋骨が広がりっぱなしになっている

この状態でがむしゃらに腹筋や筋トレをしても、厚みを強調してしまうだけ。

大切なのは、「鍛える順番」です。

ストレートさんに最適なのは「整えてから、鍛える」

効率よく体をスッキリさせる近道は、『整う → 鍛える』の2ステップです。

①整える： マシンピラティスで巻き肩や肋骨の広がりをケア。

②鍛える： 姿勢が整った状態で筋トレを行い、シャープな縦ラインを作る。

ただ鍛えるよりも、まずは「姿勢」と「呼吸」を本来の位置に戻すこと。
これが、骨格ストレートさんが最短で「着やせ」を叶えるポイントです。

まずは自分の「身体のクセ」を知ることから

EXCEED PRIVATE GYMの初回体験では、骨格診断だけでなく、さらに踏み込んだ「姿勢・体のクセ」をプロの目でチェックします。

【初回体験の内容】

カウンセリング： お悩みと理想の姿を丁寧にヒアリング

詳細チェック： 骨格・姿勢・股関節や骨盤の動きやクセを確認

オーダーメイド体験： マシンピラティス ＆ 筋トレ

「私の骨格には何が必要？」 その答えを、オーダーメイドのプランでご提案します。

まとめ

・骨格タイプで「太り方」や「見え方」は変わる

・ストレートさんは「上半身の厚み」を整えるのがカギ

・「整えてから鍛える」が、最短で着やせするコツ

・まずは自分の骨格とクセを知ることが第一歩！

※効果には個人差があります

あなたの骨格が持つ「本来の魅力」を引き出すボディメイク、一緒に始めませんか？

まずはお気軽に体験にお越しください☺️